수면장애1 열대야로 잠 못 이루는 밤, 수면 부족이 뇌에 미치는 충격적인 영향 열대야는 밤이 되어도 최저온도가 25도 이상 유지되는 현상을 의미합니다해가 지고 나서도 더위가 식지 않기 때문에 숙면을 취하지 못하는 수면장애로 이어지기도 합니다 이로 인해 잠을 푹 자지 못해서 항상 피곤하고, 장기적으로는 인지 저하, 우울 등 뇌 건강에도 악영향을 미칩니다오늘은 여름철 열대야로 인한 수면장애가 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하고, 이를 어떻게 예방 및 회복할 수 있는지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다 여름철 열대야, 왜 우리는 잠을 자지 못하는가?우리는 열대야에 잠을 못 자는 이유가 단순히 더워서라고 생각하기 쉽습니다더워서 못자는 것도 맞지만, 우리의 몸은 체온이 내려가야 잠을 잘 수 있는 준비를 하기 때문입니다뇌는 우리의 체온이 내려가야 잘 시간임을 인지해 수면 신호를 보내 멜라.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
