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열대야로 잠 못 이루는 밤, 수면 부족이 뇌에 미치는 충격적인 영향

열대야는 밤이 되어도 최저온도가 25도 이상 유지되는 현상을 의미합니다해가 지고 나서도 더위가 식지 않기 때문에 숙면을 취하지 못하는 수면장애로 이어지기도 합니다 이로 인해 잠을 푹 자지 못해서 항상 피곤하고, 장기적으로는 인지 저하, 우울 등 뇌 건강에도 악영향을 미칩니다오늘은 여름철 열대야로 인한 수면장애가 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하고, 이를 어떻게 예방 및 회복할 수 있는지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다 여름철 열대야, 왜 우리는 잠을 자지 못하는가?우리는 열대야에 잠을 못 자는 이유가 단순히 더워서라고 생각하기 쉽습니다더워서 못자는 것도 맞지만, 우리의 몸은 체온이 내려가야 잠을 잘 수 있는 준비를 하기 때문입니다뇌는 우리의 체온이 내려가야 잘 시간임을 인지해 수면 신호를 보내 멜라..

현대 사회에서 많은 사람들은 잠드는 데 어려움을 겪고 있습니다누구보다 바쁘게 하루를 보낸 사람들은 엄청난 피로를 안고 침대에 누웠지만, 머릿속은 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다 몸은 지쳐 있는데 정신은 각성된 상태로, 잠은 오지 않고 새벽 시간만 흐릅니다이와 같은 현상이 반복되면 누구라도 다음 날 하루를 살아가는데 지장을 줍니다하지만 대부분의 불면증은 병이 아니라 생활 습관과 심리적 요인에서 비롯된 자연스러운 반응인 경우가 많습니다 그만큼 불면증은 약 없이도 치료가 가능하기 때문에, 정확한 원인을 이해하고 뇌를 자연스럽게 이완시키는 방법을 알면 누구나 숙면을 취할 수 있습니다이 글에서는 불면증의 주요 원인을 과학적으로 분석하고, 수면제를 사용하지 않고도 자연스럽게 잠드는 뇌 작동 원리와 실전 치유법..