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불면증 원인과 자연치유법 총정리 – 약 없이 숙면하는 뇌의 비밀

현대 사회에서 많은 사람들은 잠드는 데 어려움을 겪고 있습니다누구보다 바쁘게 하루를 보낸 사람들은 엄청난 피로를 안고 침대에 누웠지만, 머릿속은 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다 몸은 지쳐 있는데 정신은 각성된 상태로, 잠은 오지 않고 새벽 시간만 흐릅니다이와 같은 현상이 반복되면 누구라도 다음 날 하루를 살아가는데 지장을 줍니다하지만 대부분의 불면증은 병이 아니라 생활 습관과 심리적 요인에서 비롯된 자연스러운 반응인 경우가 많습니다 그만큼 불면증은 약 없이도 치료가 가능하기 때문에, 정확한 원인을 이해하고 뇌를 자연스럽게 이완시키는 방법을 알면 누구나 숙면을 취할 수 있습니다이 글에서는 불면증의 주요 원인을 과학적으로 분석하고, 수면제를 사용하지 않고도 자연스럽게 잠드는 뇌 작동 원리와 실전 치유법..

대부분의 사람들은 원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등이 유행할 만큼 비만과 다이어트에 특히 더 많은 관심을 가집니다비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라, 몸에 지방이 축적되어 건강을 해지는 상태입니다 오늘은 건강해지기 위해서는 비만이 무엇인지, 원인과 해결책, 생활 속에서 실천법에 대해서 살펴보겠습니다 비만비만은 외형적인 문제뿐만 아니라 심혈관질환, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 수면무호흡증, 암 등 다양한 질병의 원인입니다 비만 진단BMI 체질량 지수와 허리둘레, 체지방률 측정을 통해 진단될 수 있습니다 BMI지수BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)의 제곱 BMI가 18.5 미만이면 저체중BMI가 18.5 ~ 22.9면 정상BMI가 23.0 ~ 2.9면 과체중BMI가 25.0 ~ 29.9면 1단계 비..

고지혈증은 피 속에 많은 지방성분이 비정상적으로 많이 포함되어 있는 상태를 의미합니다지방 내에는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 포함되어 있습니다대부분 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만, 오랜 시간이 지났을 때에는 심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 치명적인 합병증을 유발합니다오늘은 고지혈증이 발생하는 원인과 증상, 이를 방치하면 어떤 합병증이 오는지, 관리방법에 대해서 살펴보겠습니다 고지혈증심평원에 따르면, 40세 이상의 성인은 2명 중 1명이 고지혈증을 가지고 있다고 할 만큼 매우 흔한 질환입니다하지만 대부분은 특별한 증상이 없어 건강검진을 하기 전까지는 잘 모르는 경우가 많습니다 고지혈증 원인 유전적 요인과 환경적인 요인으로 나누어집니다 유전적 요인가족 중 고지..

소화불량 증상을 느껴보신 적이 있으신가요? 현대인에게 소화불량은 아주 흔한 증상입니다특히 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관, 스트레스로 인해 위염이나 위궤양을 겪는 사람이 많습니다그러나 위염과 위궤양은 비슷해보이지만 서로 다른 질환이기 때문에, 질환에 대해서 정확하게 알아야 제대로된 치료가 가능합니다!오늘은 위염과 위궤양의 차이점, 증상, 생활 속 예방법까지 한번에 살펴보겠습니다 위염과 위궤양위염과 위궤양은 모두 위장에 생기는 염증이 생기는 질환입니다주로 헬리코박터 파일로리균 감염, 진통제 남용, 과음, 흡연, 스트레스, 불규칙한 식사로 인해 발생합니다위염위염은 위 점막에 염증으로 인해 표면이 손상된 상태입니다위 점막이 붉어지거나 부어오르는 정도로 시작되고, 상태가 심각해지면 아주 미세하게 출혈이 동반될..

전립선은 남성의 방광 아래에 위치한 생식기관 중 하나로 배뇨와 성적 기능에 중요한 역할을 합니다나이가 들면서 전립선은 자연스럽게 커지거나 염증, 감염, 혹은 암 등 여러 질환에 영향을 받을 수 있습니다전립선 질환은 남성에게 심각한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다이 글에서는 전립선 질환의 주요 종류와 그 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다 전립선 질환전립선 비대증전립선 비대증은 전립선의 크기가 커지면서 생기는 병입니다전립선이 커지면서 방광을 압박하여 배뇨문제가 발생합니다주증상은 자주 화장실을 가는 빈뇨, 밤에 자주 화장실을 가는 야간뇨, 배뇨 시 어려움, 소변이 끊기는 등이 있습니다중년 이후 남성에게는 노화와 관련돼서 자연스러운 증상이기 때문에 매우 흔한 질환 중 하..

슬기로운 의사생활에 이익준 교수가 간이식 수술을 하는 것을 본 적이 있으신가요?간은 상당 부분 손상되기 전까지는 특별한 증상이 거의없고, 병이 상당히 진행된 후에는 이식 외에는 치료를 할 수 없습니다하지만 간은 우리 건강을 위해 꼭 지켜야하는 중요한 장기 중 하나입니다오늘은 병이 진행되기 전까지 증상이 없는 침묵의 장기, 간 건강을 지킬 수 있는 생활습관에 대해서 자세히 살펴보겠습니다 간이란?우리 몸에 크고 중요한 장기로, 갈비뼈 아래쪽에 위치한 장기입니다우리 몸에서 500가지 이상의 기능을 하는 아주 중요한 장기로, 크기는 약 1.2kg~1.5kg 입니다 간의 주요 기능500가지 이상의 기능을 하는 간의 주요한 기능은 아래와 같습니다해독작용 : 음식, 술, 약 등에서 들어온 독성물질을 분해하고 해독함영..

현대인 중 많은 사람들은 만성 피로, 체중 변화, 무기력감 등의 증상을 느끼지만, 바쁜 일상 속에서 괜찮겠지 하고 넘기는 경우가 많습니다하지만 아무 이유없이 다양한 증상을 느낀다면 갑상선 질환에 대해서 살펴봐야 합니다갑상선은 목에 위치한 작은 기관이지만, 몸의 대사를 조절하는 중요한 호르몬 이기 때문에 갑상선의 기능이 과해지거나 부족해지면 우리 몸의 전체 균형이 깨지고, 다양한 증상들을 겪게 됩니다특히 여성들에게 많이 발생하는 질병입니다 오늘은 갑상선 질환에 대해서 살펴보고, 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다 갑상선이란?갑상선은 목의 정중앙 아래 위치한 작은 샘으로, 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 분비하는 역할을 합니다 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하며, 체온 유지, 심장 박동 조절, 소화..

요즘 현대인은 혈당관리에 많은 관심을 가집니다많은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나가 바로 당뇨병이기 때문입니다그런데 많은 사람들은 당뇨병이 생겨도 초기에는 특별한 증상이 없거나 가벼운 증상만 있기 때문에 당뇨가 심해질 때까지 방치하는 경우가 많습니다 그러나 당뇨병은 초기에 잘 발견하고, 적절한 관리만 이루어진다면 관리하면서 잘 살아갈 수 있는 질병입니다 오늘은 당뇨병 초기증상과 함께 일상 속에서의 관리방법에 대해서 살펴보겠습니다! 당뇨병이란?당뇨병이란 췌장에서 분비되는 인슐린이 충분히 분비되지 않거나, 제대로 일을 하지 못해 혈액 속의 포도당의 농도가 비정상적으로 높은 상태가 유지되는 병입니다당뇨병은 제1형 당뇨병과 제 2형 당뇨병으로 나누어 집니다 제 1형 당뇨병 : 어린이나 청소년..

1. 고혈압이란? 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위보다 높아진 상태를 말합니다일반적으로 수축기 혈압(최고혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저혈압)이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단합니다전 세계적으로 수많은 성인들이 앓고 있으며, 국내에서도 30세 이상 성인 약 3명 중 1명이 가지고 있는 고혈압은 자각 증상이 없기 때문에 조용한 살인자(Silent Killer)라는 별명을 가지고 있습니다 심혈관질환, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 의사 선생님과 충분한 상담을 통해 즉시 약물치료를 통해 치료해야 합니다 2. 본태성 고혈압 vs 이차성 고혈압고혈압은 크게 본태성(일차성) 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다 각각의 원인과 관리 방법이 다르므로 구분이 ..