유행하는 여름철 장염 총정리

본격적인 여름이 시작되면서 장염 환자가 부쩍 늘어나고 있습니다
덥고 습한 날씨로 인해 음식이 쉽게 상하고, 세균이 빠르게 번식하기 때문에 여름철에는 장염에 걸릴 확률이 더욱 높아집니다

여름철 장염은 감기만큼 흔하게 발생하는 질환이지만, 증상이 심할 경우 일상생활이 어려울 정도로 고통스러울 수 있는 질병입니다

복통, 설사, 구토 등으로 불편함을 겪는 분들이 많지만, 막상 원인이나 예방법에 대해서는 잘 모르는 경우도 많습니다

많은 분들이 장염으로 고생하지 않도록, 이번 글에서는 여름철 장염의 대표적인 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법과 회복을 돕는 식단까지 자세히 알아보겠습니다
장염이 걱정되시는 분이라면 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다

 

여름철 장염의 원인

여름철 장염의 가장 큰 원인은 바로 병원성 세균과 바이러스 감염입니다
특히 여름에는 고온다습한 환경이 지속되기 때문에, 병원성 미생물들이 활발히 증식할 수 있는 최적의 조건이 갖춰집니다

여름철의 기온대인 30~40도는 병원성 세균이 가장 왕성하게 자라는 온도 범위입니다
이 온도는 여름철 외부와 실내 환경 모두에 해당되기 때문에 장염을 유발하는 세균이 급격히 늘어날 수밖에 없습니다

예를 들어, 살모넬라균, 대장균, 리스테리아균 등 식중독을 일으키는 대표적인 세균들은 섭씨 20도 이상의 환경에서 약 20분마다 2배로 증식할 수 있습니다.
그만큼 여름철에는 음식을 조금만 방치해도 세균 증식 속도가 매우 빨라지고, 섭취 시 장염으로 이어질 위험이 높아지는 것입니다

 

• 먹다 남은 음식을 실온에 오래 두는 경우
  → 남은 음식은 냉장 보관하지 않으면 세균 번식 속도가 빨라짐
• 외식, 바캉스, 캠핑 등 외부 활동 증가
  → 더운 날씨 속에서 음식 위생 관리가 어려워 감염 위험이 높아짐
• 오염된 물이나 얼음 사용
  → 여름철 얼음, 생수, 정수되지 않은 물에서도 병원성 세균이 다량 검출될 수 있음
• 개인위생 관리 미흡→ 손 씻기, 식기 위생, 조리 도구의 청결이 지켜지지 않으면 세균이 쉽게 전파됨

이처럼 여름철에는 세균 증식 환경이 도처에 존재하기 때문에, 평소보다 더욱 철저한 위생 관리가 필요합니다

 

여름철 장염 증상

여름철 장염은 가볍게 여기면 탈수증상 등으로 치료가 더 어려워질 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다

여름철 장염의 대표적인 증상에 대해서 살펴보겠습니다

 

• 복통 : 배가 꼬이듯 아프거나 콕콕 쑤시는 듯한 통증
• 설사 : 하루에 3번 이상 증상이 나타나고, 심한 경우에는 물처럼 흐르는 경우나 혈변을 볼 수 있음
• 구토 및 메스꺼움 : 장염이 심한 경우에는 위도 기능이 떨어져 구토를 하거나 메쓰꺼울 수 있음
• 고열 : 세균감염으로 인한 염증반응으로 38도 이상의 열이 날 수 있음
• 오한 : 열이 나면서 온몸이 춥고 떨리는 듯한 증상이 나타남
• 탈수 : 설사 및 구토로 수분이 빠져나가기 때문에 입이 마르고, 어지럽고, 피로 등의 탈수증상이 나타남

 

여름철 장염 전염성?

여름철 장염은 바이러스, 세균에 의한 것이기 때문에 전염성이 있을 수 있습니다

특히 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라, 대장균 등의 바이러스는 전염성이 매우 강하기 때문에 주의해야 합니다

 

언제 병원에 가야 할까?

고열이 나고, 설사 등의 증상이 지속되어 탈수로 이어지면 병원으로 가야 합니다

특히 고령자나 어린이들은 빠르게 병원에서 진료받는 것이 중요합니다

 

어른들은 내과나 소화기내과, 어린이들은 소아과에서 진료받으면 됩니다

만약 밤이나 새벽에 증상이 심할 경우에는 응급실로 가서 응급처치를 받으셔야 합니다

 

여름철 장염 걸렸을 때 해야 하는 것?

 

1. 음식조절

장염에 걸렸을 때에는 장에 무리가 가지 않는 음식을 조금씩 먹는 것이 중요합니다

 

장염에 좋은 음식은 미음, 죽, 바나나, 삶은 감자나 고구마, 보리차, 이온음료 등이 있습니다

장염에 피해야 하는 음식은 매운 음식, 기름진 음식, 우유를 포함한 유제품, 커피, 술, 과일주스 등이 있습니다

특히 김치불낙죽 같은 매운 죽은 죽이어도 장에 무리가 갈 수 있기 때문에 절대 금지입니다\

 

2. 수분보충

특히 여름철 장염은 땀을 많이 흘리고, 구토 및 설사를 통해 몸에 수분이 빠져나가기 때문에 수분섭취가 중요합니다

미지근한 물, 보리차, 이온음료 등을 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다

다만, 수분섭취한다는 이유로 생과일주스나 당분이 많은 음료는 오히려 장에 무리가 갈 수 있습니다

 

3. 지사제 먹지 않기

구토 및 설사는 세균이 몸에서 빠져나가게 해주는 것입니다

만약 이때 지사제를 먹으면 오히려 체내에서 세균이 빠져나가지 못하기 때문에 증상이 악화될 수 있습니다

 

증상이 너무 심한 경우에는 병원을 방문에 의사에 처방에 따라 지사제를 복용해야 합니다

 

4. 휴식

장염은 몸에서 염증반응을 하는 것이기 때문에 충분한 휴식이 중요합니다

 

장염 걸리지 않는 예방법

 

위생이 가장 중요합니다

• 손 씻기
• 음식 완전히 익혀먹기
• 음식이 조금만 이상해도 먹지 않기
• 냉장보관하기
• 물놀이 후 깨끗하게 샤워하기
• 길거리 음식 먹지 않기

 

마무리

최근에 주변에서 여름철 장염이 매우 급증하고 있습니다

하지만 개인의 위생을 잘 지킨다면 충분히 걸리지 않고 지나갈 수 있습니다

이 글을 통해 장염에 대해서 잘 숙지하셔서 장염 없는 건강한 여름을 보내셨으면 좋겠습니다\